In diesem Tagesseminar werden praxisnahe Methoden vermittelt, wie Achtsamkeit und Atem als verlässliche Ressourcen eingesetzt werden können. Sie unterstützen in der Begleitung von Schwangeren und Gebärenden in der Geburtsvorbereitung sowie bei der Geburt und fördern zugleich das Wohlbefinden im anspruchsvollen Berufsalltag – und darüber hinaus.

Inhalte und Schwerpunkte:

• Achtsamkeitspraxis als Technik zur Stressreduktion, zur Stärkung des eigenen Wohlbefindens, als Methode in der Geburtsvorbereitung und zur Unterstützung im Umgang mit Wehen
• Körperübungen, die Atemräume öffnen und das Atemvolumen vertiefen
• Atemtechniken zur Aktivierung des Vagusnervs – hilfreich für Entspannung und Regeneration
• Bewusster Atem als Ressource für Präsenz und Gelassenheit – für Schwangere, Gebärende und Hebammen
• Achtsamkeit in der Kommunikation: Methoden für einen konstruktiven Austausch in herausfordernden Situationen im Berufs- wie im Privatleben

Das Seminar vermittelt alltagstaugliche Methoden, die in der professionellen Begleitung ebenso wie in der persönlichen Selbstfürsorge unterstützen.